Сила и Грациозност

REFORMER
PILATES

Закажи час

"Контролирано движење, флексибилност и длабока поврзаност помеѓу умот и телото."

ПРИНЦИПИ

Изграден на принципите на Pilates

Ги користиме сите принципи во нашата пракса секој ден. Се движиме со прецизност, а не со брзина, одржувајќи контролирано движење за да ја подобриме силата и држењето на телото.

Дишење

Дишењето е основа на секое движење

Контрола

Контролирано движење за максимален ефект

Баланс

Рамнотежа на телото и умот

Концентрација

Целосна фокусираност при секоја вежба

Тек

Течно и хармонично движење

Сила

Длабока сила изградена одвнатре

ЗА СПОРТИСТИ

Pilates за атлети

Подобра циркулација

Зголемена подвижност и еластичност на мускулите и зглобовите за слободно и безболно движење.

Баланс и стабилност

Помага во превенција на паѓања и повреди преку зајакнување на стабилизирачките мускули.

Превенција од повреда

Фокус на функционални обрасци на движење, зајакнување на мускулите околу зглобовите и зголемена мобилност — за тело кое е отпорно и помалку подложно на истегнувања.

Повеќе енергија, помалку стрес

Контролираното дишење и свесното движење ја промовираат релаксацијата и ги намалуваат нивоата на кортизол.

Ослободување на хормони

Зголемено производство на серотонин и ендорфини — помага при анксиозност, депресија и создава чувство на еуфорија.

Поврзаност тело-ум

Фокусот на контролирани движења и дишење носи свесност за секој аспект од твоето тело.

ЗА СПОРТИСТИ

Pilates за атлети

Јакнење на јадрото

Ги зајакнува мускулите на јадрото, подобрувајќи ја стабилноста и контролата при спортски активности.

Рамнотежа и координација

Подобрување на координацијата — клучно за успешни перформанси во било кој спорт.

Рехабилитација

Контролираните движења помагаат во рехабилитација и намалување на ризикот од повторни повреди.

Ментален фокус

Фокусот и свесноста го подобруваат менталниот склоп — многу важен за натпревари.