„Контролирано движење, флексибилност и длабока поврзаност помеѓу умот и телото.“
ПРИНЦИПИ
Изграден на принципите на пилатес
Ги користиме сите принципи во нашата пракса секој ден. Се движиме со прецизност, а не со брзина, одржувајќи контролирано движење за да ја подобриме силата и држењето на телото.
Дишење
Контрола
Баланс
Концентрација
Тек
Сила
ПРИДОБИВКИ
Зошто Reformer Pilates?
Подобра циркулација
Зголемена подвижност и еластичност на мускулите и зглобовите за слободно и безболно движење.
Баланс и стабилност
Помага во превенција на паѓања и повреди преку зајакнување на стабилизирачките мускули.
Превенција од повреди
Фокус на функционални обрасци на движење, зајакнување на мускулите околу зглобовите и зголемена мобилност — за тело кое е отпорно и помалку подложно на истегнувања.
Повеќе енергија, помалку стрес
Контролираното дишење и свесното движење ја промовираат релаксацијата и го намалуваат нивото на кортизол.
Зголемено производство на хормони
Зголемено производство на серотонин и ендорфини — помага при анксиозност, депресија и создава чувство на еуфорија.
Поврзаност помеѓу телото и умот
Фокусот на контролираното движење и дишење носи свесност за секој дел од твоето тело.
ЗА СПОРТИСТИ
Pilates за атлети
Јакнење на јадрото
Рамнотежа и координација
Рехабилитација
Ментален фокус
